林宏茂的生活時報

旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 正確喝水助排毒！ 譚敦慈：遵守12原則防百病

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喝足夠的水有助於稀釋生活或食物中累積的毒素，也能加速肝、腎的排毒效率，但是喝水「喝錯了」反而會喝下更多毒素，長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈，就分析出12項喝水守則，正確喝水才能有效防百病！

據《早安健康》報導，譚敦慈指出，首要重點就是注意水源和水質。

1. 「單純的水」才是人體最需要的

像是湯、茶、咖啡或是其他飲料，有味道和顏色就代表含有其他成分，當中的咖啡因也會造成骨質疏鬆，還會產生單寧酸阻礙鈣質、鐵質吸收；另外，一些礦泉水標榜添加某些礦物質，事實上食物中多半已經有了，不需特別靠喝水補充。

2. 山泉水別喝

山泉水的源頭是否遭到汙染，往往無法確定，最好別飲用，以免喝下更多毒素。

3. 早晨的水不要喝

水管中的水經過一夜沒有流動，水質會變得較差，有些老舊社區可能還在用鉛管，沉澱的重金屬含量高，一早起來建議不要取水喝，最好是經過一整天的流動後，晚上先取水煮沸比較好。

4. 瓶裝水別日曬

市售的瓶裝水經過太陽曝曬，容易產生塑化劑，放在車子裡的瓶裝水，超過3天就不能再喝，另外已經開封的水最好在2小時內喝完，單純放在戶外的水，超過10天也不要飲用。

11. 美耐皿餐具常更換

美耐皿餐具最好不要盛裝酸性食物，發現刮痕就要立刻更換，清洗時先用中性清潔劑加水浸泡，再用海綿或抹布擦淨，用菜瓜布、鋼刷等清洗容易造成刮痕，也不能用烘碗機烘乾。

12. 陶瓷容器：

選擇純白色的容器，比起各種顏色花紋較不易有重金屬殘留，另外喝水的水杯要常常清洗，以免環境潮濕容易長出黴菌。

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 棒球》國小軟棒中正、龍安一日雙勝 冠軍戰正面碰頭

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國小軟式聯賽今天（5日）進行四強決賽，高市中正先後擊敗新北市民安及屏縣富田闖進冠軍戰，而對手則是擊退嘉縣和興、北市東園的桃市龍安，而這不但是龍安首次闖進8強，更有機會拿下隊史首座冠軍。

拿下美國小馬聯盟野馬級（11-12歲）亞太區少棒錦標賽代表權的中正國小，本次聯賽來勢洶洶至今仍未嘗敗績，一路挺進冠軍戰。在8強戰中林德昱敲出2支長打，率領球隊先以3比0擊敗新北市民安，而4強戰雖然僅繳出1支安打，但帶有1分打點，為球隊添加保險分，最後以2比0擊敗富田闖進冠軍戰。

林德昱說到，「雖然今天早上的擊球感比較好，打的安打比較深遠，而4強戰中前面都沒有安打，遇到關鍵時刻時，只想著要把隊友送回來，因為贏一分還不一定會贏，想為球隊拿下更多分數。」

落敗的屏縣富田先發投手陳靖澤用滿90球退場，仍等不到隊友火力支援，最後富田以0比2吞敗，將與同樣為隊史首度闖進軟式聯賽四強戰的北市東園，爭奪季軍。

本場繳出4.2局被敲出6支安打失1分責失分、送出3次三振無四死球，陳靖澤表示，自己較喜歡高張力的比賽，因此今天控球狀況也比前幾次先發還要準，不過遲遲未能解決中正第4棒許翔均，是他覺得此役最難對付的打者。陳靖澤談到，「不管我投出什麼球感覺他（許翔均）都能打得到，真的太難纏了！」

而中正的對手是首次闖進8強就挺進冠軍戰的龍安，先在8強戰中把握最後半局進攻機會，兩人出局後利用失誤加上宋昇樺、簡丞均連續安打逆轉戰局為2比1。接下來面對北市東園更是得心應手，敲出5支安打拿下5分驚奇地闖進冠軍戰。賽後教練鄧新翰談到，「在上午挺進4強後，球員們相當感動，下午的比賽也更能發揮自己的所長，明天雖然遇上勁敵，希望球員們能好好享受比賽，相信自己是最棒的，最後還要感謝上帝恩典，一起挺進冠軍戰。」

【#106學年度國小軟式組】6月5日成績快報

(運三甲棒球場)

(二九)屏縣富田5－0彰縣東山 (三十)新北市民安0－3高市中正

(三一)彰縣東山0－4新北市民安 (三二)屏縣富田0－2高市中正

(運三乙棒球場)

(三三)嘉縣和興1－2桃市龍安 (三四)高市龍華7－8北市東園

(三五)嘉縣和興0－3高市龍華 (三六)桃市龍安5－2北市東園

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